Conoscenza e esperienza: “nutrienti indispensabili per supportare la terapia insulinica”

Diabete Zero Onlus  ha organizzato  dal 5 al 7 settembre in Gallura nella località di Tempio Pausania e Monte Limbara  un campo scuola educazionale per 20 pazienti.

Il Monte Limbara (mt 1362 s.l.m.) non raggiunge un’altitudine tale da consentire sport invernali o attività turistiche tipiche dell’alta montagna, ma, proprio perché non eccessivamente elevato presenta caratteristiche di

particolare vantaggio che consentono un approccio non difficile per chi voglia effettuare escursioni e godere di bellezze da sempre riconosciute in un ambiente fresco e salubre.

II Limbara si distingue dalle altre formazioni montuose della Sardegna per la grande varietà dei suoi panorami, che spaziano dalle campagne e i vigneti sempreverdi dell’alta Gallura di Tempio e Calangianus, attraverso selve inestricabili abitate dai cinghiali, del versante di Oschiri e Berchidda fino al mare di Olbia e all’Arcipelago di La Maddalena da un lato, e alle scogliere

bianche contornate sullo sfondo dalle alte montagne innevate, della Corsica.

Il percorso, opportunamente studiato, ci permetterà di eseguire un buon allenamento cardiocircolatorio, poiché sono presenti diverse salite e discese, dove potremo applicare al meglio la tecnica del Nordic Walking.

Inoltre, saremo allietati da un paesaggio suggestivo e avremo una visuale montana splendida..

 

Il percorso prevede dislivelli mediamente impegnativi, la lunghezza è di circa 12 km.

Difficoltà itinerario: Media  Distanza: 12 km Fondo: sterrato con alcuni tratti pietrosi ed alcuni erbosi – boschivo

Dislivello: +/- 245 mt  Tempo di percorrenza stimato: 3/3,5 ore (soste comprese)

Responsabile  Scientifico è la Dott.ssa Francesca Spanu, l’obiettivo, è l’attuazione del counting dei carboidrati, nuovi approcci sull’adattamento  dell’insulina  all’alimentazione.

Programma: 

Giovedì

·         Inizio attività: Presentazione dei partecipanti e dell’equipe organizzativa

·         La gestione della terapia insulinica (presentazione – problemi – soluzioni)

·         Presentazione del lavoro pratico sui carboidrati,  cena con counting CHO,      

         post cena: preparazione per escursione

Venerdì

 

             ·         Escursione (Trekking? Nordic Walking?) con compilazione di diario   

                       alimentare (introduzione CHO),

              ·         Monitoraggio glicemia, monitoraggio dispendio energetico (mediante

                        Armband SenseWeare  e cardiofrequenzimetri)

               ·         Pranzo (durante escursione)

               ·         Riunione serale centrata sul problem solving

 

 

 

Sabato

             ·         Lavori in gruppo: Approfondimenti su terapia – attività motoria –   

                      micromanagment

             ·         “Cosa mi porto a casa da questa esperienza?”

            ·         Programmazione dell’attività annuale del gruppo

            ·         Programmazione del gruppo con l’Associazione